三伏时节,再忙也要吃的5种养阳食物,

“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。”进入到三伏时节，也就是到了一年当中最热的一段时间，人们一出门，就汗流浃背，在这个时节，要注意少吃一些寒凉之物，少吹冰冷空调，冬病夏治，养足阳气，饮食上可以吃一些护阳养阳的食物，今天就分享给大家这5道菜，阳气充足精神好，健康入伏。

洋葱

洋葱炒蛋

所需食材，洋葱，鸡蛋，蒜，盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香

美味做法

1洋葱去皮切成小丝备用，鸡蛋打散，另起锅烧油。

2下鸡蛋煸炒，炒熟盛出备用。

另起锅烧油，蒜片爆香，下洋葱丝煸炒，炒软，放入鸡蛋。

4加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香各一勺，大火爆炒一分钟出锅，美味可口家常下饭菜。

鲫鱼

红烧鲫鱼

所需食材：鲫鱼，料酒，盐，姜，鸡精，生抽，蚝油，十三香，葱花，小米辣

美味做法

1鲫鱼去鳞去内脏里外洗净，加盐，料酒，姜片抓拌均匀腌制15分钟。

2另起锅烧油，鲫鱼下锅煎，煎至两面金黄，倒入开水，加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香各一勺调味，煮开煮熟，收干汤汁，撒葱花，小米辣即可。家常可口，美味健康炖鱼。

蒜苔

蒜苔炒肉丝

所需食材：蒜苔，猪肉，料酒，生抽，胡椒粉，蒜，小米辣，盐，鸡精，蚝油，十三香

美味做法

1蒜苔洗净切成小段备用，猪肉丝加盐，料酒，生抽，胡椒粉各一勺抓拌均匀腌制10分钟。

2另起锅烧油，蒜片，小米辣下锅爆香，蒜苔，猪肉丝下锅爆炒。

加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香各一勺调味，大火爆炒三分钟出锅，家常实惠，下饭可口小炒菜。

大虾

家常炒大虾

所需食材：大虾，葱姜蒜，青红小米辣，盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香

美味做法

1大虾洗净去头，去虾线，控干水分备用。

2另起锅烧油，葱姜蒜，青红小米辣，下锅爆香，大虾下锅爆炒。

加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香各一勺，两勺水，煮一下，收干汤汁即可，营养又美味。

羊肉

葱爆羊肉

所需食材：羊肉，大葱，盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香，胡椒粉

美味做法

1羊肉切成小片备用，大葱切成小丝，备用。

2另起锅烧油，羊肉下锅大火爆炒，加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香，胡椒粉各一勺，放入葱丝，继续爆炒，大火爆炒一分钟出锅，口口留香，味道鲜美。

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