立秋后,常吃这4样食物,价格便宜,营养比

一眨眼的功夫已经立秋了，虽然现在白天还非常热，但是晚上已经能够感到一丝丝的秋意了。立秋又被称为7月节，立秋在很多地方有一些习俗，比如说晒秋，就是一种农俗的表现，带着一种浓郁的地域特色。又有说，立秋之后贴秋膘的说法。现在生活水平提高了，没有必要大鱼大肉的去贴秋膘，但是现在夏季和秋季交替的季节，非常容易生病，所以这时候我们一定要格外注意饮食。今天小编给大家介绍这4种食物，立秋之后经常吃一点，比牛肉羊肉的营养价值还要高，而且价格还很便宜。

1、秋葵

秋葵的营养价值非常高，它分为绿色和红色两种，而且秋葵非常的脆嫩多汁，而且凉拌秋葵非常好吃，它一年四季都可以吃。秋葵可以用开水焯水之后晒干，做成秋葵干儿，以后随时都可以拿出来吃。而且秋葵可以拿来炖汤或者是炖肉，都非常不错，这样还能够保持秋葵的原汁原味。

2、海燕鱼

海燕鱼又名真燕鳐，大家通常称为燕儿鱼，因为它能像燕子一样在水面上飞行一段距离。一般情况下人们会把它做成鱼干儿，这样做出来的海燕鱼肉质鲜美，而且不容易松散。老人孩子都喜欢吃。可以油炸，然后放点芝麻，非常的美味可口，或者是凉拌，放点蒜苔段和红辣椒，非常不错。

3、椰枣

椰枣，因为它的外形跟红枣长得差不多，所以就叫它椰枣，但又因为椰枣的树外形是椰子树差不多。它的营养价值非常高，可谓是浑身是宝。而且椰枣属于干果类，它里面的甜味是天然的。因为椰枣是含有果糖，可以被人直接消化吸收，所以椰枣也适用于糖尿病人吃。

4、黄花鱼

黄花鱼的肉质非常的鲜美，住在海边的人一般一到了秋天，家家户户都会晒上一筐的黄鱼干儿，而且小孩子们玩累的时候，就会偷偷跑到别人家的阳台上，随手抓一把鱼干儿，拿到锅里，用油炸一下就可以坐下来吃。黄花鱼的营养价值非常高，不仅肉质鲜美，而且非常补钙。日常生活中我们可以多吃一点黄花鱼。

秋天天气干燥，大家可以多吃一点滋补的食物，如果你还知道更多适合秋季吃的食物，可以在下方评论区留言讨论，也可以