趣看翠湖,当二十四节气遇上翠湖立夏

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“槐柳阴初密，帘栊暑尚微”，今日，20时25分，我们迎来二十四节气中的第七个节气——立夏。立，建始也；夏，大也；万物至此皆已长大，故名立夏。作为夏季的第一个节气，立夏，代表着季节的转换，标志着万物由生到长的转折。此时，气温渐升，暑气渐显，林间枝繁叶茂，一片莺啼蝉鸣，悠长的夏日款款到来。立夏过，温度渐攀升，人易烦躁上火，食欲会下降。饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，少吃油腻辛辣的食物，更忌大鱼大肉。立夏吃出健康来吃一蛋蛋类相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。特别是夏天易出现心火旺，可以吃偏凉性的鸭蛋来缓解，它不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。喝二粥随着空气中湿度加大，人体也容易感觉沉重、困倦，因此，饮食上应注意益气养阴，健脾除湿。

给大家介绍两个应季汤：

益气养心粥

太子参30克，山药30克，莲子（莲心）30克，粳米克。

上述材料洗净后同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。

有健脾益气，养阴清心的功效。

麦冬芦根汤

鲜芦根30克(或干品用15克)、麦冬15克，放入杯中，倒入沸水，加盖焖10分钟即可饮用，也可一同煎水服用。

对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。

吃三鲜苋菜：夏天的长寿菜苋菜具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效。一般我们在市场上见到的苋菜有红、白两种。《滇南本草》记载：“白者入气，赤者入血。白动痰，赤破血。“意思是，红色的苋菜能够驱逐淤血，适合气血不畅、有血瘀的人；白色的（根白叶绿）苋菜，能调畅气机，适合有热痰的人。

蚕豆：夏天的快乐豆

中国民间历来有“立夏之日尝三鲜”的习惯，嫩蚕豆就是其中之一。蚕豆能产生五羟色胺，吃了会让我们心情变好。另外，它含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用，特别适合考生和脑力工作者食用。

蒜苔：夏天的抗菌菜

立夏之后，湿热的雨水增多，人特别容易出现感染和腹泻。蒜苔所含的大蒜素、大蒜新素，可以说是一个很好的“天然抗生素”。蒜苔不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低；消化能力不佳的人最好少食蒜薹。补四红夏季养心，红色食物最适当。

推荐一：西红柿

番茄，有清热解毒、凉血平肝之效，酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致耗气伤阴，有助于健胃消食。

推荐二：红枣

红枣的补血效果非常好，都说“一日食三枣，青春永不老！”夏天很多人经常感到疲劳，吃点红枣就会有相应缓解。

推荐三：樱桃

樱桃可以补心气，养心血。夏食樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。

推荐四：红豆

古代李时珍把红豆称作“心之谷”，既能清心火，也能补心血，可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。夏日活动精彩纷呈{先生坡翠湖大文创摩登雅集}热情洋溢的音乐、醇香的美酒咖啡饮品，颜值与美味并存的各种美食，以及各式精致的文创手作……挤满了短短米的先生坡。小小的集市上，有人遛狗，有人遛娃，有人吃吃喝喝，有人欢歌笑语，到处都是生动的笑脸，自得其所。这里似乎有一种魔力，吸引着附近高颜值的姑娘和帅气的男子，让集市上游客的颜值高出其他地方一大截，一抬头就能看到养眼的帅哥美女。人们摩肩接踵而来，又迟迟留恋不去，小小的先生坡挨挨挤挤、热热闹闹，边吃边喝边逛，逛开心了，时不时有人在路边就着音乐开始跳舞，或含蓄或奔放，有人接过主唱的话筒，也开始唱歌，周围有人驻足观赏，又或一起加入其中，仿佛整条小街成了一个大型派对现场……这是我们没有见过的先生坡，依然带着文化气息，却又洋溢着年轻时尚的活力。在翠湖大文创的系列活动中，翠湖的九巷十三坡都焕发出与以往不同的魅力，文化与市井，摩登与优雅，传承与奇趣，闲适与欢愉……如此和谐地交融共生，成为昆明城市的独特魅力。摩登雅集活动之后每月将在翠湖先生坡举办一次，每次的主题都不同，摊主们带来的文创产品也不同，大家可以到先生坡，尽情感受摩登雅集以及“翠湖大文创”的精彩。{翠湖公园花朝节}“今朝花朝无一花，今夕月夕亦无月。”年5月1日—5月4日，云南第七届花朝节开幕仪式?花潮节在昆明市翠湖公园举办。

“花神祭”庄重华美的场景让人肃然起敬。

“陌上人如玉，公子世无双。”“花神走秀”、“百花巡游”展示了华夏千百年礼仪文化之美，让人不禁感叹泱泱华夏不愧礼仪之邦！活动不只有传统礼仪的展示，更有传统文化的渲染。舞台上，人们也欣赏了中国风歌曲、古典舞，更有川剧、京剧等艺术瑰宝。除此之外，活动也有时下热门环节的添彩，载歌载舞的“汉服全员快闪”收获了一致好评，也吸引了到场观众的积极参与。{“星辰大海”年彩悦艺术空间八周年画展暨第二届少年艺术家联展}“星辰大海”年彩悦艺术空间八周年画展暨第二届少年艺术家联展将于年5月1日一5月4日在文林美术馆(昆明市五华区文林街93号)举行。此次画展展出了少年艺术家郭一啸、李和泽、李卓骏、毛清瑶、王悦扬的绘画作品。五位少年艺术家的年龄均在12岁，本次展出的幅作品均出自他们从小到大的日常习作,包括了国画、油画、版画、水粉、水彩、综合材料、素描、黑白装饰、线描等多种艺术表现形式。STARTOFSUMMER

茴香·熙楼

醉美翠湖，独尚熙楼。“茴香·熙楼”是由茴香企业打造的一家高档次、高品位的餐厅，位于昆明市五华区翠湖北路号，毗邻云南陆军讲武堂，与翠湖公园仅一街之隔，主营特色粤菜、传统滇菜、过桥米线以及经典时尚私房菜。熙楼于年成立，、年连续两年荣获中国烹饪协会颁发的“优秀创意主题文化餐厅”，年至今先后获得“中国餐饮五百强门店”、“云南省餐饮业百强门店”、“云南省餐饮服务食品安全示范单位”、“五叶级国家绿色餐饮企业”、“云南省餐饮服务标准化示范餐厅”等多项殊荣。年餐厅自主研发的过桥米线“金汤.银线”深受顾客喜爱，荣获云南省餐饮与美食行业协会颁发的“云南省过桥米线品鉴示范餐厅”，“首届中国金牌旅游小吃”、“中国地域十大名小吃代表”等殊荣。

编辑：文静

编审：柴继东

终审：黄丽

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