新鲜出炉,超级下饭

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先上今日午餐图！怎么样？今天也要加油呀！！！

介绍今日餐

菜系：黄焖鸡，肉炒蒜苔，杏鲍菇，芹菜土豆条。

主食：果蔬米饭！

汤：紫菜虾皮汤！

水果：脆甜冬枣！

黄焖鸡选用的是鸡翅根，琵琶腿的话需要剁开，我们是给孩子们吃的，怕划嘴，选用小的鸡翅根，在家里做可以选择琵琶腿更香！

先将鸡翅根焯水，洗干净

将蒜苔收拾好，洗净！将芹菜洗净杏鲍菇洗净

变个魔术

菜都切好！

开始做菜

小火炒汤色放入鸡腿，迅速翻炒加生抽老抽爆香炒好加水放入料包，加入葱姜蒜

最重要的加入海天的黄豆酱3大勺，再加入蚝油一勺，少于咸盐，因为黄豆酱是咸的！中火煮20分钟左右，加入土豆块，香菇块，在煮20分钟，加入青椒块，关火闷10分钟可以吃了！

杏鲍菇，开水加少于盐焯水30秒，这样炒出来的很脆，起锅烧油，加入少于十三香，爆香，倒入杏鲍菇片翻炒，加入胡萝卜片翻炒，放入盐，生抽，一点点老抽，可以多放一点点蚝油，蘑菇类的加蚝油会更鲜，翻炒2分钟左右出锅！不能炒时间长，时间长了蘑菇就出水分，特别软，就不好吃了！

芹菜块，土豆条，用开水加少于盐焯水。

起锅烧油，加入少于十三香，放入芹菜块，翻炒加入生抽，老抽翻炒均匀，放入土豆条，翻炒半分钟，放入咸盐，蚝油，翻炒大概1分半左右可以出锅！

起锅烧油，油可以多放一点，放入五花肉

炒至变色，加入生抽，老抽爆香，上色，放入蒜苔，炒至蒜苔上色，放入咸盐，蚝油，来回翻炒，炒大概1分半左右，出锅！

四道菜全部做完！

果蔬米饭，大米洗干净，加好水，放这果蔬丁开始煮饭。

紫菜虾皮汤：紫菜剪碎，放入虾皮，葱末，放入，盐，蚝油，生抽，开始煮，开锅少于的香菜末，味精！

齐活！

最终的午餐图，孩子们回来基本都盛第二回饭和菜，看着他们吃得香，心里那个高兴啊！