减脂期早中晚餐食材搭配分享早午饭保证营养

减脂餐食谱原则为低脂饮食，早午餐保证营养，晚餐清淡少量饮食。减肥请保证三餐主食的摄入量，学会主食、肉类跟蔬菜水果等食材合理搭配！以下为网友分享的减脂期早中晚餐食材搭配食谱，仅供参考：

减脂早餐：吐司+草莓+黄瓜减脂午餐：大虾+菜花炒肉+粗粮减脂晚餐：牛肉+黄瓜减脂早餐：吐司+鸡蛋+猕猴桃减脂午餐：土豆炖牛肉+清炒豌豆芽+粗粮减脂晚餐：黄瓜鸡蛋豆腐汤减脂早餐：煎鸡蛋+香蕉+黄瓜减脂午餐：藜麦米+牛肉+辣椒炒鸡蛋减脂晚餐：西葫芦炒肉+主食减脂早餐：大虾+胡萝卜+猕猴桃减脂午餐：藜麦米+蒜苔炒鸡蛋+牛肉减脂晚餐：青菜鸡蛋汤

减脂早餐：玉米+黄瓜+培根

减脂午餐：藜麦米+土豆丝炒肉+芹菜炒肉减脂晚餐：辣椒炒鸡蛋+主食

减脂早餐：玉米+扁豆+苹果

减脂午餐：米饭+豌豆苗+土豆炖牛肉减脂晚餐：清炒小白菜+主食

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