50岁后少吃花生,多吃3种碱性菜,口臭没

“药补不如食补“，食疗是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是我们中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。它不仅可以避免去吃苦涩的药物，更能让患者远离接受痛苦的针剂，最重要的是可以让人在饱口福的同时，起到调理身体防病治病的功效，这也是食疗的方法深受百姓欢迎，成为寻常百姓乐于接受的调理方法。

引言

随着人们年龄的增长，中老年阶段成为生活中不可忽视的重要阶段。在这个时候，我们的身体开始面临各种变化和挑战，特别是新陈代谢和机能开始下降。因此，我们需要更加注重饮食，选择适合中老年人的健康食物。在本文中，我将分享三种碱性食材，帮助中老年人解决口臭、头发白发和腿脚无力等常见问题。

多吃大蒜

大蒜是夏季最受欢迎的碱性食材之一。相信很多人会担心大蒜会导致口臭，但实际上，大蒜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以杀菌消毒。为了避免口臭问题，我们只需要在食用大蒜后彻底刷牙清洁口腔即可。

除了杀菌消毒的作用，大蒜还具有许多其他的好处。例如，它有助于降低血压、降低胆固醇、增强免疫系统等。因此，准备一些新鲜的大蒜，可以用来制作糖醋蒜。首先，将大蒜清洗干净晾干水分，然后准备料汁，将白醋、白糖和生抽混合煮开，最后将晾干水分的大蒜和糖醋汁放入密封罐保存，三天后即可食用。

多吃蒜苔

蒜苔是大蒜的一种衍生物，同样具有杀菌消毒的效果。它含有特殊的辣味素，可以给夏季的饭菜增添一份香辣。蒜苔不仅帮助除臭，而且富含营养，对中老年人的身体健康非常有益。

蒜苔的做法很简单，可以尝试制作蒜苔炒腊肉。首先准备蒜苔和腊肉，将蒜苔洗净切块，腊肉蒸熟切片备用。热锅加入食用油，将腊肉炒香后加入葱姜干辣椒，最后加入蒜苔翻炒均匀即可。这道菜既美味又有营养，可供中老年人享用。

多吃洋葱

夏季最适合食用的第三种碱性食材是洋葱。洋葱含有特殊的前列腺素，可以扩张血管、降低血液粘稠度，对心脑血管健康非常有益。此外，洋葱还具有美容养颜的功效。

想要享受洋葱的好处，可以尝试制作洋葱拌木耳。首先将洋葱去皮切丝，将木耳泡发后切小块，然后用开水焯烫木耳后捞出备用。将洋葱、木耳加入适量的生抽、陈醋、白糖和精盐，最后淋上热油，快速拌匀即可享用。这道菜既美味又有益健康，非常适合中老年人食用。

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自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

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