金桥超市今日立夏,养生先ldquo

滔滔孟夏兮，草木莽莽。——今日立夏

"斗指东南，维为立夏，

万物至此皆长大，故名立夏也。

"立夏是一年二十四节气中的第七个节气，

也是夏季的第一个节气，

这天温度升高，炎暑将临，雷雨增多。

中医流传一句话：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。”一年四季中，夏天属火，火气通于心，易烦躁不安，出现失眠等症状，因此立夏养生首先要"养心"。

立夏，吃出健康

蛋类相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。

特别是夏天易出现心火旺，可以吃偏凉性的鸭蛋来缓解，它不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。

苋菜：夏天的长寿菜

苋菜具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效。

一般我们在市场上见到的苋菜有红、白两种。《滇南本草》记载：“白者入气，赤者入血。白动痰，赤破血。“

意思是，红色的苋菜能够驱逐淤血，适合气血不畅、有血瘀的人；白色的（根白叶绿）苋菜，能调畅气机，适合有热痰的人。

蚕豆：夏天的快乐豆

中国民间历来有“立夏之日尝三鲜”的习惯，嫩蚕豆就是其中之一。

蚕豆能产生五羟色胺，吃了会让我们心情变好。另外，它含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用，特别适合考生和脑力工作者食用。

蒜苔：夏天的抗菌菜

立夏之后，湿热的雨水增多，人特别容易出现感染和腹泻。

蒜苔所含的大蒜素、大蒜新素，可以说是一个很好的“天然抗生素”。

蒜苔不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低；消化能力不佳的人最好少食蒜薹。

“夏季养心，红色食物最适当”

推荐一：西红柿

番茄，有清热解毒、凉血平肝之效，酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致耗气伤阴，有助于健胃消食。

推荐二：红枣

红枣的补血效果非常好，都说“一日食三枣，青春永不老！”夏天很多人经常感到疲劳，吃点红枣就会有相应缓解。

推荐三：樱桃

樱桃可以补心气，养心血。夏食樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。

推荐四：红豆

古代李时珍把红豆称作“心之谷”，既能清心火，也能补心血，可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。

立夏养生“养心”为主新鲜蔬果养生五谷杂粮金桥超市均有销售哦

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