春天来了,这美容菜女性多吃,甩掉大肚

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春天来了，这“美容菜”女性多吃，甩掉大肚腩，皮肤更光滑细腻！小编今天分享给大家一道美食，就是蒜苔，我想很多的爱美的女士都不知道你只要平时可以多吃点蒜苔，它就可以使皮肤红润光泽，焕发青春容颜，因为蒜苔含有丰富的维生素E，尤其是皮肤粗糙干燥的女性朋友，更应该多吃蒜苔来润泽皮肤，抑制色斑和防止皱纹生成。而且蒜苔还能肠道通畅，促进排便，让你不再有大肚子，小编就为大家分享一道蒜苔的做法，很值得大家学习，而且特别下饭，记得多做点米饭！

蒜苔炒蛋

By心随彧动

配料：

蒜苔1把、鸡蛋两个、花生油80克、精盐2克、料酒20克、干辣椒面3克

烹饪步骤：

1.把蒜苔处理干净切段

2.鸡蛋加入少许料酒打散

3.热锅倒油烧开，倒入鸡蛋液划散，盛出

4.锅留底油，放入蒜苔爆炒，撒入盐炒匀

5.放入鸡蛋混合，放入干辣椒面和剩余的料酒炒匀，即可出锅享用

烹饪小贴士：

1、蒜苔含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效；2、蒜薹中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成；3、蒜苔含有丰富的维生素C和E，抑制色斑和防止皱纹生成，皮肤可变的细腻；4、蒜苗中富含辣素，辣素的杀菌能力可以达到青霉素的十分之一，能有效杀菌消炎，有助于预防流感，防止伤口感染，流感高发季节，吃蒜苗可以提高机体抵抗力。

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