减肥也可以吃肉,这种肉高蛋白低脂肪,减

鸡肉是典型的高蛋白、低脂肪的白肉类，适宜在减肥期间食用，一般减肥的人们都很喜欢吃它。不过食用时建议最好去皮。

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白的首选食物。

普普通通的鸡肉，就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥又吃荤，好事成双!

食材：鸡腿两个，蒜苔，青椒，红椒，生姜，大蒜，料酒，鲜酱油，

制作步骤：

1、蒜苔，青椒，红椒洗干净，都切成小段。

2、鸡腿去骨，切成小块，加料酒，食盐，生姜腌制10分钟。热锅下油，加入鸡肉翻炒至两边焦黄。再加入生姜，大蒜一起煸炒几个来回。

3、加入蒜苔，青椒，红椒，食盐一起翻炒至熟。

4、最后调入一点鲜酱油一起炒匀出锅。