女人千万别亏待自己,常吃这3物养颜又排毒

女人千万别亏待自己，常吃这3物养颜又排毒，告别“黄脸婆”

女人一旦上了年纪，就会有皮肤衰老变差的困扰，若是平时不注重保养，衰老的速度会大大加快，迟早会变成“黄脸婆”。因此女性朋友们最好早早重视起来，千万别亏待自己，不如常吃这3物，养颜又排毒，助你告别“黄脸婆”。

一、蒜苔炒鸭胗

功效：蒜薹头较多的蛋膳食纤维、维生素以及钙、磷等多种矿物质元素，鸭胗中含有大量能补血的铁元素，女性若经常食用这道菜，是有一定的补血益气效果的。

1、准备好鸭胗、蒜苔、青椒、蒜、姜、料酒、酱油、盐

2、在锅中加入适量的水烧开，将蒜苔倒入水中，焯水2分钟后捞出备用

3、起锅烧油加入姜蒜和青椒翻炒炒出香味

4、随后加入处理好的鸭胗大火翻炒直到鸭胗变色，再加入适量酱油继续翻炒

5、鸭胗炒至半熟后把焯过水的蒜苔倒入翻炒，并根据个人口味加入适量的盐调味，炒熟即可出锅

二、新疆驼奶

畅哺优驼这款产自新疆的驼奶中，含有多种丰富的维生素和矿物质，它们能帮助调节人体的代谢延缓细胞的衰老，具有显著的抗氧化。抗衰老的效果，能够促使皮肤更加有光泽。

而女人容貌的迅速衰退和肠胃的健康也有很大关系，经常便秘的女性就很容易出现脸色暗沉、长痘、色斑增加的情况，驼奶中的牛磺酸能优化肠道内细菌群结构，起到清理肠道促进排毒的作用，肠胃中的毒素少了，皮肤自然就看起来通透干净又显年轻了。

叶酸能改善内分泌系统的状态，促进人体对维生素C、维生素A等营养物的吸收，更好地保护女性的皮肤健康。因此对于想要补血养颜的女性而言，不妨坚持一天2杯新疆驼奶粉，让皮肤年轻更有魅力。

三、萝卜炖猪蹄

功效：猪蹄中的肌红蛋白和蛋白能补充胶原蛋白，促进皮肤的紧致增加皮肤弹性，萝卜中丰富的维生素能调节体内的微量元素平衡，帮助调节女性代谢。

1、准备猪蹄、白萝卜、蒜、好友、老抽、盐、芹菜

2、将蒜切片，白萝卜去皮切块，猪蹄洗净焯水备用

3、起锅烧油加入蒜片爆香，随后加入焯过水猪蹄进行翻炒，猪蹄表层微焦时倒入适量蚝油、老抽上色调味后，加入白萝卜继续翻炒

4、所有食材全部上色之后，加入适量的清水炖煮40分钟，即可食用

小贴士：女人要想在冬季进补养颜，除了通过食补之外，也要保持充足的睡眠并坚持运动，这样才能由内到外对抗衰老。