期盼的新年这就来了,美食简单不上火,吃了

中科白癜风医院康复经历分享 http://finance.sina.com.cn/roll/20091013/13423077735.shtml

1、鲫鱼豆腐汤：一道很简单却非常美味的鲫鱼豆腐汤。做起来非常容易，喝起来却营养丰富，味道鲜美。功效么，大大的。鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。

2、麻辣火锅鲜鱼：年夜饭桌上的一道零失败年年有余吉祥菜肴，非常不错！鱼肉不需油炸，清蒸后可最大程度保持鱼肉的营养度和鲜美度，这道菜的最大特点便是操作简单零失败，原汁原味鱼肉超级细嫩，麻辣鲜香，年年有余非常适合年夜饭！

3、蒜苔炒鲜鱿鱼：鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。分享了这么多，说白了就是同大家探讨菜品罢了，分享美食菜肴也是非常幸福的，爱美食的小伙伴有福了！

4、牛肉条：还有几天就过年了，宴客菜怎么能少得了牛肉呢？牛肉营养美味，要想把牛肉做得鲜嫩好吃，也是有技巧的。牛肉外面香酥，里面嫩滑，而且烧的时间不长就能熟，虽然复杂但是真的是口感超级棒的一款菜啦！

5、香辣炒粉条：是一道很家常的小炒，经济又实惠。主料粉丝和辅料猪肉、海鲜等（根据个人喜好添加），制作程序也非常简单，上班族最快捷的小炒之一了。说了这么长时间，其实就是同大家探讨美食罢了，分享美食佳肴也是很开心的，各位“小吃货们”有福了！

6、小黄鱼炖豆腐：小黄鱼的营养十分丰富，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2、尼克酸、α—维生素E以及多种矿物元素，具有明目、安神、益气、健脾开胃等功效。而豆腐富含植物蛋白质、植物油、钙、磷、铁、煤等营养素，素有“植物肉”之美称。

7、剁椒笋片：春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。分享了这么多，其实就是和大家分享菜肴罢了，我看的都饿了呢，以后我会继续和大家分享的！

8、碳烤鳗鱼饭：碳烤鱼饭是用蒲烧鳗鱼、米饭、鸡蛋、味岛香松制作而成的美食。说了这么久，其实就是向大家推荐食物罢了，分享美味也是非常开心的，你们想吃吗？

9、川味干锅鸡翅：鸡翅肉质鲜嫩，营养丰富，做法超多，许多人都极爱吃。鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效，鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

10、清烩双菌：人们可以食用的大型真菌的总称,具体指大型真菌中，能形成具有胶质或肉质的子实体或浚河组织，并能食用或药用的菌类。说了这么久，不过是和大家分享食物罢了，我看完是流口水了，各位“小吃货们”不打算尝尝吗？

11、香葱炒鸡肾球：将鸡肾切成厚片.再横坚切纹.用料酒,盐,油.先腌制.10分钟即可.姜葱蒜.辣椒.切丝.段.末备用，放少许油爆香姜葱蒜.出味即可下鸡肾.大火翻炒,变色后放少许盐.胡椒粉.出锅前用水勾一下淀粉,放入翻炒一下即可

12、金针菇菠菜炒鸡柳，经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

13、麻婆豆腐烩辽参：辽参具有补中益气，健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等。分享了这么多，无非就是和大家伙分享菜品罢了，分享美食菜肴也是非常幸福的，喜欢的话可以分享给亲朋好友！

14、红烧肉：红烧肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。这道菜肥而不腻，吃了还想吃。

15、凉拌麻辣土豆丝：土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。

16、青椒土豆丝：酸辣土豆丝是非常受欢迎的一道菜，开胃、下饭、解馋。也是很家常的一道小菜，很多人都喜欢，尤其比较适配米饭。酸辣土豆丝土豆丝只需过一遍水，要炒到可以看到一点点土豆本身析出的淀粉淡淡的汁，但又不能太粘腻，也不能像过了两遍水那样太清爽和发散，这才恰到好处

17、山药炒木耳：山药炒木耳是一道清爽可口的养胃菜，清爽可口，健脾益胃助消化，其主料山药有健脾益胃助消化的作用，而木耳是公认的清道夫。说了这么久，其实就是和大家分享菜肴罢了，分享美食也是很开心的，爱美食的小伙伴有福了！

18、草原牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。说了这么长时间，不过是同大家共享佳肴而已，我看的都饿了呢，如果你喜欢也和你的朋友分享吧！

19、香菇焖西兰花：是一道菜品，制作原料有西兰花、香菇、盐等。依次放入香菇、西兰花、盐、味精和胡椒粉炒匀，出锅即成。说了这么长时间，其实就是同大家探讨美食罢了，分享美食也是很开心的，各位“吃客”们看完后想不想尝尝呢？

20、山珍菌：是养生的首选，在微带寒意的初春或是寒风凛冽的隆冬喝一碗菌汤，既暖了身体，又可以保养容颜。而且菌汤极易制作，是各位“懒散宅人”在嘴馋时的首选。分享了这么多，不过是和大家分享食物罢了，分享美食菜肴也是非常幸福的，以后我会继续和大家分享的！

（以上图片均来自网络）