沁蕾健脾化湿益气和胃的胡萝卜蒜苗

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培养国民终生健康的身心

和丰富的人性。

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食育

相信大家都听过“宁可一日无肉，不可一日无豆”这个说法，豆类中有一些品种就是荚豆类食材成熟之后的果实，夏季是“长”的季节，宝宝生长发育也需要此类食材的助力。荚里带籽的食材健脑益智、益肾壮骨功效极好。我们都知道了豆荚类食物对身体的好处，不过，如果宝宝还是不爱吃该怎么办呢？那就需要在烹饪和搭配时多下些功夫喽。小编先为大家推荐个搭配：胡萝卜蒜苗炒荷兰豆，下面一起看看这道很好吃菜肴的具体做法吧。胡萝卜性平，味甘；归肺、脾、肝经。清热解毒、化痰止咳、滋肝明目、下气、健脾化食、调理肠道，防癌。荷兰豆性平，味甘；归脾、胃经。益中气、止泻痢、调营卫、利小便。胡萝卜蒜苗荷兰豆具有健脾化湿、益气和胃、滋养肝血等食养功效。↓↓一起制作美食吧！↓↓食养小编与您一起做“胡萝卜蒜苗荷兰豆”食材准备：黑木耳、荷兰豆、胡萝卜、蒜苗（可用香葱替代）1、胡萝卜简单去皮，改刀切片2、将蒜苗切段3、油热后倒入蒜苗翻炒4、倒入黑木耳、胡萝卜、荷兰豆翻炒，加入竹盐、菌菇粉调味5、倒入少许蒜苗翻炒片刻即可

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