自带青霉素的食物,初秋多吃,强免疫力

北京哪所医院治白癜风好 http://www.xxzywj.com/m/

刚进入秋天，天气确实会凉爽很多。但是初秋的到来，降水量也会相对多。降水多，空气中的水分会比较大，特别是在南方地区，空气湿度较为大，所以我们经常会受到湿气的干扰。湿气重。对我们的生活营养也很大，经常会有很多的小问题，比如说虚胖，脾胃差，经常会腹泻，拉肚子啊，恶心，想吐。湿气重，我们的膝盖，手关节也会有疼痛的感觉，还有一些人会有皮肤瘙痒，湿疹，皮疹等问题发生。再者湿气重还会让我们整个人看起来非常没有精神。湿气重给我们带来的问题很多，所以我们要想办法处理这个问题

进入初秋的时候，天气变化比较大，中老年人以及体质较为弱的朋友们要记得添加衣物，以免受寒。有时间的话，我们抽点时间在外面进行户外运动，排汗祛湿，释放一下心情。饮食上做到均衡营养，素菜荤菜要搭配。值得一提的是，可以适当吃一些有杀菌抗病毒的食物。比如说大蒜，洋葱，蒜苔，还有生姜等食物，这些都可以提高我们的免疫力，增强体质。

今天分享一种自带青霉素的菜，它就是洋葱。洋葱大家都很喜欢吃，但是有一些人却怕洋葱。因为它有点辛辣味很重。其实这个辛辣味就是有很好的杀菌抗病毒的功效。

洋葱中含有一种叫做“槲皮素”的物质，它有很强的抗菌抑菌作用，可以抑制细胞的生长和繁殖，所以洋葱又被称之“天然的青霉素”。除此之外，洋葱里面还有丰富的蛋白质，维生素C，铁，磷等微量元素，有很好的抗氧化，降血脂，预防心血管，还有增强免疫力，提高身体机能的好处。

洋葱的做法很多，可以清炒或者是凉拌，再者是用它煎成饼，今天我们来分享洋葱好吃的做法，一起看看吧。

准备食材：

肥牛，洋葱，蚝油，酱油，淀粉，白砂糖，食用油

具体做法：

1.（处理洋葱）

这个洋葱跟肥牛是我昨天直接卖菜软件下单，今天早上已经送到。看着还是特别的新鲜，这也解决了我生活中的一个大问题，省去逛菜市场的时间。备好的洋葱放在清水中给它清洗一下，把洋葱洗净之后放在案板上，然后给他切成小段，放在一旁备用。

2.（处理肥牛片）

肥牛去掉外包装袋，然后清洗干净，洗净之后直接放在一旁。

（肥牛片焯水）

锅里面倒入水，然后把水煮开，水开后立马把肥牛片放入锅里面焯水个10秒钟，焯水后立即捞出，不用煮太久。

3.（调酱汁）

接下来我们来调一下酱汁，准备一个碗。碗里面加入蚝油一勺，一勺酱油，一勺的淀粉，还有一勺的白糖，接着加入少量的凉白开，用筷子给搅拌均匀，这样子一份酱汁就完成。

4.（下锅炒）

锅中倒入油，然后把油烧热，我们就把备好的洋葱放入锅中，洋葱下锅小火炒。炒洋葱的时候我们要用铲子给它翻动一下，这样就不会煮焦。

（肥牛片下锅）

随后，把备好的肥牛放入里面，肥牛下锅之后，用铲子快速地翻动。为什么说是炒菜呢？因为在做的过程中我们就是要用铲子不停地翻动食材，而且不要离开锅边。

（酱汁下锅，收汁出锅）

当我们发现洋葱的表面变得相对透明的状态之后，我们就把备好的酱汁直接倒入里面。酱汁倒进去后，用铲子给它炒均匀。因为放入的酱汁水分比较多，所以我们可以用大火稍微收干，汁水后我们这种一份炒肥牛就完成。

（品尝美食）

洋葱的味道鲜甜好吃，没有像它新鲜时候那种辛辣味，用它下饭也是绝了。最重要的是洋葱里面有杀菌抗病毒元素，在初秋的时候免疫力较为差，我们就可以多吃这一道菜，还能提高免疫力呢，大家有空就学起来吧。

初秋最重要就是要排湿，这款美食不要错过。祛湿健脾胃，开胃消食，气色也好很多，关键还能提高免疫力。如果今天的文章对您有帮助，欢迎转发分享给更多的人。