我的家人不能吃早餐,我们可以做一张半小时

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我要去参加我朋友的婚礼，前晚老公告诉我：“早餐我们少吃一点，把肚子留出点空间中午好好吃一顿”。我一言不发地笑了，我早起半小时，做了一顿丰盛的早餐，有肉和蛋，坦率地说，这比买东西要丰富得多。

早餐后，我约了一个朋友，提前到达了目的地，我玩刚开始玩得很开心，但我没有吃晚饭，一个朋友开玩笑说说什么而我没有吃早餐。这时老公轻轻地说，似乎任何时候都要吃一顿好的早餐这个原则是要遵循的。不仅要吃得好，营养要合理，关键是要抵抗饥饿。

让我们看看我做了些什么：红薯粥、玉米面窝窝头、苍蝇头（蒜薹炒肉）、蒸鸡蛋、水果黄瓜。

似乎有点麻烦，如果你想生火炒菜，你必须蒸锅头，实际上，整个过程只需要半个小时，主要是因为很多事情可以同时完成，所以整体效率比较高。

一般周末或度假时，我们家喜欢煮粥，其实，粥很简单，但刚煮好的粥是热的，所以我们只在不着急的时候做，的气温比较适合做粥。煮粥时，加入红薯，去皮切块，与米饭一起倒入电饭锅，如果选择了粥功能，就可以开始做其他菜了，当电饭煲发出滴水声时，粥就准备好了，你不用担心。

玉米面窝头：制作这个窝头时，我们还加入了南瓜、南瓜和更多的水分，所以整个过程不需要添加一滴水，而且制作出来的窝头也有天然的香甜味道。将南瓜g洗净去皮蒸熟，然后用勺子将南瓜泥捣碎，然后加入g玉米粉、50g糯米粉和2g无铝发酵粉，形成光滑的面团，再将其分成大小均匀的小剂型，再揉成光滑的圆球，再用手掌搓成尖而厚的形状，再调整巢头的形状。所有弄好放入蒸笼后，蒸左右蒸15分钟。

蒸鸡蛋：这个鸡蛋直接用水洗净，用蒸笼和窝窝头一起蒸，味道很好，节省时间。

苍蝇头：这实际上是一道著名的台湾菜，这个名字听上去可能不太舒服，但其实是一道开胃的家常菜，尤其是配粥和窝窝头，他与别提很匹配。这里的苍蝇头主要由蒜苔、肉末、红辣椒和豆豉做成，以豆豉的黑色外观命名，豆豉看起来像一只苍蝇落在盘子上。肉末用生抽，白胡椒和淀粉腌制，大蒜和红辣椒切成小块。锅内倒入油，加入肉末炒匀，变色后，加入姜，蒜和红椒一起炒好，再加少许酱油和白糖提神，再加入龙虾酱和蒜梗粉，炒匀，即可出锅。

关于飞头的更详细的练习，请参考我之前的文章文章：这道菜的名字太吓人了，但是吃过他的人总是称赞他，我后悔没早点吃

水果黄瓜：从他的名字，我们可以看出他的特点，外观与我们通常看到的黄瓜差不多相似，但味道是水和水果的味道，他比黄瓜更嫩，更富水分，最重要的是他的头也很甜，所以不用担心辛酸。我切了两个水果黄瓜，刚刚好！

我不知道什么时候我开始越来越注意吃东西，尤其是早餐，每一天所有不愿就可以了。

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