建议中老年人,多吃这2种杀菌消炎菜,

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大家好，我是小橘！前几天听说第一批阳过的人，开始出现腹泻拉肚子等情况，于是很多人为了不想变成小阳人，又开始大量的囤积药物，导致药店的药被销售一空，其实我觉得这种做法是错误的，因为买再多的药物，不如提高身体的免疫力，这才是重中之重。

所以为了自身的健康，出门要戴好口罩，回到家要勤消毒，吃饭前要勤洗手，在饮食方面上，可以多吃能杀菌消炎的蔬菜，同时提高自己的免疫力，如果晚上时间比较多，可以出门散步一小时，强身健体少生病，俗话说每天八杯水健康自然水，别忘记多喝水哦。

导语：如果不想变成“小阳人”，建议中老年人，多吃以下这2种“杀菌消炎菜”，预防感冒、提高免疫力身体棒。

第一种：白玉菇

推荐食谱：

食材准备：白玉菇、鸡蛋、青椒、大蒜、小米椒、小葱

详细步骤：

1、准备适量的白玉菇，改刀切去根部，掰成一个一个，再用刀对半切开。

2、切好之后，放入碗中，加入适量的清水，1勺食盐，把白玉菇清洗干净。

3、碗中打入3个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，尽量搅得细腻一点，放旁边备用。

4、准备配料，大蒜切片，小米椒切段，青椒切细丝，小葱小段，放入碗中。

5、调个料汁，加入生抽、食盐、白糖、蚝油、淀粉，倒入清水，搅拌均匀。

6、锅中水烧开，加入食盐花生油，放入白玉菇焯水，1分钟后捞出来控水。

7、起锅烧油，倒入鸡蛋液，开小火翻炒，炒至鸡蛋成型，盛出装入盘中。

8、锅热加油，放入大蒜小米椒，炒出香味，再放入白玉菇鸡蛋，翻炒均匀。

9、炒至七成熟后，再加入青椒丝，炒至断生，再倒入料汁，炒至食材入味。

10、出锅之前，加入葱段炒均匀，即可出锅装盘，鲜嫩开胃，营养又下饭。

第二种：蒜苔

推荐食谱：

食材准备：蒜苔、胡萝卜、大蒜、干辣椒

详细步骤：

1、准备一把蒜苔，用剪刀剪去三台帽，再对半切开，放入盆中清洗干净。

2、准备半根胡萝卜，削去外皮清洗干净，再改刀切成细丝，用来搭配颜色。

3、锅中水烧开后，加入2勺食盐，放入蒜苔焯水，30秒后捞出放入凉水。

4、过凉以后，用一根牙签，把它撕成细丝，尽量切得细一些，这样更入味。

5、全部切好以后，放入一个大盆中，加入烧好水的胡萝卜丝，放旁边备用。

6、加入蒜末，干辣椒，淋上热油，来点食盐，白糖，生抽，陈醋，搅拌均匀。

7、再将调好的料汁，倒在蒜苔上，用手给它简单地拌一拌，就可以开吃了。

8、吃起来清脆爽口，开胃解腻，好吃又下饭，喜欢的朋友一定要试一下。

总结：以上就是给大家分享的2种美食，做法简单，营养又美味，如果你觉得不错的话，记得