营养食谱来喽绿草地佳合园下周食谱42
2022/11/11 来源：不详北京看白癜风疗效好专科医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
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幼儿园食谱
4.24—4.29
星期日食谱
早点
大米燕麦粥香葱芝麻手抓饼煮鸡蛋营养小菜
加点：应季水果
上午餐
排骨炖胡萝卜清炒菜花海米冬瓜汤
蒸香米饭紫薯小花卷
午点
豆浆自制点心
下午餐
五香肉馅饼小米粥营养小菜
营养分析：
肋排，味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
星期一食谱
早点
八宝粥炸小油饼煮鸡蛋营养小菜
加点：应季水果
上午餐
红烧肉炖土豆小白菜炒粉条鸡蛋汤
胡萝卜小馒头蒸香米饭
午点
纯牛奶自制点心
下午餐
香油煎包胡萝卜粥营养小菜
营养分析：
猪肉含有优质蛋白质及所人体所需要的全部必需氨基酸,同时,含有丰富的多种维生素和矿物质,B族维生素和铁含量丰富,特别是精瘦肉,是B族维生素的主要来源。
星期二食谱
早点
小米地瓜粥玉米发糕茶叶蛋营养小菜
加点：应季水果
上午餐
牛肉炖胡萝卜蒜苔炒鸡蛋菠菜蛋花汤蒸香米饭花样馒头
午点
豆浆自制点心
下午餐
馄饨小花卷
营养分析：
牛肉含有足够的维生素B6，可增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。食用可以有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效哦。
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星期三食谱
早点
黑米粥芝麻饼煮鸡蛋营养小菜
加点：应季水果
上午餐
菜花炒肉鸡蛋炒黄瓜片萝卜汤
牛奶小馒头蒸香米饭
午点
纯牛奶自制点心
下午餐
热狗花卷营养粥营养小菜
营养分析：
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪里脊肉含有丰富的优质蛋白,脂肪、胆固醇含量相对较少,一般人群都可食用。
星期四食谱
早点
玉米粥菠菜胡萝卜鸡蛋饼煮鸡蛋营养小菜
加点：应季水果
上午餐
木须肉番茄炒蛋疙瘩汤菠菜花卷蒸香米饭
午点
豆浆自制点心
下午餐
肉丝包菜炒面麦片粥
营养分析：
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，可以促进胃肠蠕动，有效的治疗便秘，其中维生素e能够促进细胞分裂，增强机体的新陈代谢，降低血清胆固醇，调节神经和内分泌功能，并使皮下组织丰润，使皮肤具有弹性和光泽，防止细胞衰老、脑功能退化。
星期五食谱
早点
三合面粥酱肉小包茶叶蛋营养小菜
加点：应季水果
上午餐
鸡块炖土豆小炒金丝胡萝卜面汤花样馒头蒸香米饭
午点
纯牛奶自制点心
下午餐
葱香花卷金银二米粥营养小菜
营养分析：
鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
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《每周食谱》
舌尖上的绿草地幼儿园，
每周食谱都有不同哦~
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就继续
