5种自带青霉素的食物,建议中老年1天

5种自带“青霉素”的食物，建议中老年1天吃1次，增强免疫少生病

春天气候温暖，雨水较多，导致空气又湿又热，容易滋生病菌，免疫力差的人就容易生病。在饮食上，要多吃些含有“杀菌素”的食物，可以帮助身体消毒、杀菌、提高免疫力。

身边很多食物都具有消毒、杀菌、抗菌的作用，被誉为“天然青霉素”，今天给大家分享5种自带“青霉素”的食物，建议大家经常吃，尤其是免疫力低的中老年人，一天吃一次最好，可以增强免疫力，让身体少生病。

NO.1蒜薹

4月份最常见的第一种应季蔬菜就是蒜苔了。价格不高三元一斤，它里面含有丰富的辣味素、维生素等营养元素。体质差容易感冒的朋友不妨多吃一些它。

推荐菜谱:蒜苔炒肉丝

准备食材:蒜苔、猪里脊肉、蒜片、淀粉

1.首先准备新鲜的蒜苔一把放在清水中洗净。然后用刀给它切成三厘米左右的长段放入碗中。猪里脊肉一块切成厚厚的薄片，然后用刀给它切成细丝放入碗中。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的猪里脊肉放进去炒香炒熟。然后在里面加入生抽、精盐调味。用大火翻炒均匀。再把准备好的蒜苔加进来，大火翻炒一分钟。

3.往里面加入生抽、白糖调味，然后再淋入一勺水淀粉。用大火翻炒均匀，收至汤汁浓稠就可以出锅装盘啦。

NO.2大蒜

推荐菜谱:自制糖醋蒜

准备食材:鲜蒜、白糖、米醋、陈醋

1.首先准备新鲜的大蒜克去掉外皮，然后用刀切掉底部，留最里面一层内皮就可以啦。放在清水中给它多冲洗两遍，放在太阳底下给它晾干水分备用。

2.准备糖醋蒜料汁:米醋克，陈醋克放入炒锅内，然后在里面加入白糖克。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火熬煮五分钟。然后关火晾凉。

3.准备一个无油无水的玻璃瓶，然后把大蒜放进去。准备好的料汁也加进来。最后再滴入两滴白酒，盖上盖子密封保存48小时就可以吃啦。

NO.3苦瓜炒鸡蛋

准备食材:苦瓜、鸡蛋、白糖、食用盐

1.首先准备新鲜的苦瓜一根，从中间切开一分为二。然后把里面的苦瓜瓤去除，用刀切成厚厚的薄片，放入碗中备用。新鲜的母鸡蛋三个打入碗中，在里面加入少许的精盐调味。放置一旁备用。

2.炒锅烧热放入食用油，油热把准备好的鸡蛋液放进去炒香炒熟。然后盛出备用。炒锅再次烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花炒香，然后再放入准备好的苦瓜。用大火翻炒一分钟。炒出锅气。

3.再把准备好的鸡蛋加进来，加入精盐、生抽、白糖调味。用大火翻炒均匀就可以出锅装盘啦！

NO.4蒜苗

蒜苗是大蒜的幼苗，含有丰富的大蒜素、辣素等活性物质，有很强的杀菌抗菌作用。

推荐美食：

准备蒜苗、腊肉、蒜瓣、小米椒、食盐、生抽、食用油。

1、腊肉洗干净，放入锅中加水煮20分钟，能用筷子扎穿后取出，切成薄片备用。蒜苗剥洗干净，切成长段备用。蒜瓣去皮切末，小米椒切圈。

2、起锅烧油，放入腊肉煸炒出油脂，腊肉有点卷曲后倒入蒜末、小米椒爆香，倒入蒜苗大火翻炒2分钟，加入适量食盐、生抽调味，翻炒均匀即可出锅。

NO.5茴香

茴香含有的营养物质具有抗炎、抗氧化和解除痉挛作用，提高新陈代谢速度，清除血管垃圾。

推荐美食：

准备茴香、鸡蛋、香葱、小米椒、食盐、食用油。

1、茴香洗干净，去掉比较粗的老根，切成长段备用。香葱剥洗干净后切葱花，小米椒切片。鸡蛋打入碗中，加入适量食盐搅拌均匀。

2、起锅烧油，冒烟后倒入鸡蛋液，大火煎一会儿，鸡蛋焦黄膨松后炒成大块，盛出备用。锅里留底油，下入葱花、小米椒爆香，倒入茴香大火翻炒一会儿。

3、茴香炒至断生后加入适量食盐，倒入炒好的鸡蛋块，大火翻炒均匀后即可出锅。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

适当的食补，不仅可以帮助我们的身体补充营养，还可以增强我们身体的抵抗力。

食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。

有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。

有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。

这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。

为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。

书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。

所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。

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