宝宝多吃莲藕好处多教你没吃过的做法,挑

许多宝宝会出现咳嗽的现象，这可把妈妈急坏了。

这时不少的老人都会选择挑选润肺的食材，进行熬制老火汤，给宝宝润肺止咳。

但是宝宝还小，不适合喝老火汤，而且有时候宝宝不喜欢喝汤水。

其实换一种制作辅食的方式，宝宝也许更加容易接受呢，在食材中添加清热润肺的莲藕，同时不再用莲藕煲汤，而是选择用莲藕制作小饼，软糯好吃不上火呢！

首先，我们要知道宝宝都比较喜欢零食之类的食物，如果将辅食制作成小饼，那么宝宝一定更加欢喜。

同时，辅食小饼制作方式简单健康，选材也是有营养的，这样宝宝吃得开心，妈妈更加放心。

宝宝多吃莲藕好处多！教你没吃过的做法，挑食孩子追着吃

给大家分享这道莲藕小饼，外观就像饼干，一口下去香糯可口，不上火也不油腻，宝宝吃得可香呢！

这次选用莲藕作为主要的食材，它的口感清甜多汁，特别适合制作辅食，搭配富含纤维素的蒜薹，让辅食口感更加鲜味，加上含有大量维生素的胡萝卜，让这道辅食更加有营养。

莲藕小饼

食材列表和月份

参考月龄：9M+

操作时间：5分钟

面粉：15克

胡萝卜：0克

蒜薹：20克

莲藕：50克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量。

详细步骤分解

起锅烧水，水开将胡萝卜和莲藕倒进锅中，煮分钟捞起。

将蒜薹倒进锅中，焯水2分钟捞起。

?焯水后的蒜薹口感更加偏软。

莲藕和胡萝卜都擦成绒绒。

?一岁以上的宝宝可以直接剁碎。

蒜薹切碎。

?月龄小的宝宝，可以将蒜薹再剁碎一些。

莲藕绒和胡萝卜绒倒入碗中，再倒入蒜碎。

加入少量的香菇粉调味，并加入面粉。

适量添加20ml清水搅拌均匀。

?搅拌好的蔬菜泥浓稠度差不多就好，太稀的蔬菜泥不好成形。

平底锅刷一层食用油，手上沾一些清水和食用油避免沾黏，挖一勺蔬菜泥放在手心，整理成小饼。

整理成形的小饼放进锅中。

全程开小火慢烙。

锅中慢烙5分钟。

用铲子翻个面，继续烙5分钟即可出锅。

这份没有鸡蛋不过敏的小饼就完成，即使宝宝鸡蛋过敏也不担心了，这个小饼适合9个月以上的宝宝，宝宝一口一个香，吃完舔着手指还要再吃呢！如此好吃的莲藕小饼，各种零食都得靠边站呢！

辅食经验总结

●一岁以下的宝宝不建议进食蒜薹，可以将蒜薹换成西蓝花和莴苣。

●蔬菜泥的浓稠度控制好，太稀不适合成形，太浓稠不好咀嚼。

●蒜苔可以剁碎一些，尤其是月龄小的宝宝。

知识拓展

清热润肺的辅食能够呵护宝宝的肺部健康，同时对于补充孩子体内所需的营养成分很有帮助。

加上妈妈每天学习制作各种花式的辅食，能够让宝宝不挑食，进食各种的辅食可以更加全面补充宝宝成长所需的营养。

岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，