如果孩子想长高,抓住壮骨期让他们跑

如果孩子想长高，抓住“壮骨期”让他们跑！春天是孩子们成长的好时机，尤其是对于青春期的孩子，一定要抓住春天长高的机会，“转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰，是黄金时期，生殖功能趋于成熟，骨骼生长和身高增加。除了先天因素外，儿童的产后营养和运动也非常重要，因此作为家长，应该及时掌握黄金的补充。因此小编想和大家分享一种对对孩子发育特别有帮助的食物，值得每一位妈妈学习！

蒜苔炒鸡蛋豆干

By倾听大海

混合配料：

蒜苔克，2个鸡蛋，豆腐干克，小米椒1克，精盐1克，花生油3克

烹饪步骤：

1、准备好配料。

2、在锅里加热油，倒入搅散蛋液，当他快要凝固的时候，把他撒在一边。

3、将豆干倒入锅中翻炒，使用煎鸡蛋油。炒菜上菜。

4、锅里的油再加热，加入洗净切好的蒜苔，用大火炒至蒜苔变色。

5、蒜苗变颜色变深后，加入炒鸡蛋豆干。

6、根据你的口味加盐。

7、最后加入小米椒炒匀。

烹饪技巧：

1、大豆制品如豆干富含蛋白质，豆腐蛋白是一种完整的蛋白质，他不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且具有很高的营养价值。2干燥含有多种矿物质，补充钙，预防因缺钙而引起的骨质疏松，促进骨骼发育，这对儿童和老年人的骨骼生长非常有益。在骨骼中，钙以无机盐的形式存在，是人体骨骼的主要成分，骨质疏松症的主要原因是缺钙，豆制品中含有丰富的钙和一定量的维生素D，两者结合可有效预防和改善骨质疏松症。

你知道什么样的补钙吗？

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