50岁后少吃花生,多吃3种碱性菜头发

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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

50岁后少吃花生,多吃3种碱性菜！"头发黑了，口臭没了,腿脚有劲"

随着年龄的不断增长，身体的各项机能和新陈代谢都开始下降了。尤其是对于过了50岁的中老年朋友来说，建议大家在饮食上一定要懂得忌口哦。多吃一些碱性食物，可以帮助我们身体腿脚有劲气色好。

50岁对我们普通人来说，可是人生的转折点。这人一旦过了50岁后，身体的各种疾病也开始找上门了。尤其是从头发上就能看得出来，过了50岁后头上的头发也开始发白。精神也一天不如一天。如果不是迫于生活的压力的话，谁不想睡到中午12点啊？

俗话说的好“千金难买，老来瘦。”，对于过了50岁的中老年朋友来说，要想气色佳腿脚有劲。建议大家一定要少吃花生。多吃碱性食物，不能熬夜记得适量运动。多吃碱性食物，头发黑了，口臭没了，气色也变好了。话不多说，直接给大家分享干货啦。

第一种：大蒜

春天最常见的碱性食物就是大蒜啦！大蒜里面含有丰富的维生素c，胡萝卜素，氨基酸，以及核黄素，胡萝卜素等营养物质。春天多吃大蒜可以杀菌消毒，他被誉为“天然的青霉素”，价格不高，三元一斤。甭管有钱没钱记得多吃大蒜。

推荐菜谱：腌糖蒜

1.首先准备新鲜的大蒜三斤去掉根部，然后去掉外皮。留最里面一层外皮就可以了。然后再把准备好的大蒜放在清水中给它冲洗干净。

2.然后再把准备好的大蒜直接放在阴凉通风处给他晾晒两到三小时。把表面的水分晒干。接下来准备糖醋汁。

3.克的白砂糖，然后把它倒在干净的砂锅内。在里面加入克的白醋。然后再加入一升白开水。盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火继续慢煮五分钟。五分钟后关火晾凉。

4.晾好的大蒜把它放在无油无水的玻璃罐子当中，然后再把准备好的糖醋汁直接浇在里面。盖上盖密封保存七天，就可以出锅吃了。

第二种：蒜苔

蒜苔属于大蒜发育过程已定期的青苗，同样也属于春天应季食物当中的碱性菜。它里面含有较高的维生素c以及蛋白质，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素等营养物质。价格不高，现在吃蒜苔正当季。

推荐菜谱：蒜苔炒腊肉

1.首先准备新鲜的腊肉放在清水中给它冲洗干净，然后再把冲洗好的腊肉开水上锅蒸35分钟。用筷子轻松的能插透代表腊肉已经蒸好了。

2.蒸好的腊肉给它切成一厘米左右的薄片。大葱一根切成葱花，大蒜一头拍散切碎。老姜一块不用去皮切成厚厚的薄片，最后切成细丝。蒜苔克，去掉根部，然后用手掰成三厘米左右的小段放入碗中。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的腊肉放入锅内炒香，炒出里面多余的油脂，然后放入葱姜，蒜片干辣椒段炒香。大火炒出香味后放入准备好的蒜苔

4.用大火快速翻炒均匀，然后在里面加入生抽，白糖，精盐调味。快速翻炒均匀就可以出锅吃啦。

第三种：茼蒿

春天最受欢迎的第三种蔬菜就是筒蒿啦，它里面含有较多的营养物质属于碱性菜，维生素c以及氨基酸含量都比较高。膳食纤维比较多，脾胃消化不好的朋友可别忘了多吃茼蒿哦。

推荐菜谱：茼蒿肉包子

1.猪里脊肉一块切成厚厚的薄片最后再切成小丁，然后在里面加入葱姜，料酒生抽用手抓拌均匀腌制五分钟。

2.同蒿克去掉根部，放在清水中，给它冲洗干净。然后切碎直接放在肉馅里面搅拌均匀。在里面加入一勺食用油锁住里面的水分。

3.醒发好的面团分成大小均匀的剂子，然后用擀面杖擀成薄皮。把准备好的同蒿肉馅包成包子的形状。包好的包子开水上气蒸15分钟。蒸好之后就可以出锅了。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

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如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

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