夏天,这菜要多给孩子吃,2块钱一块的补

天气越来越热，很多妈妈们都开始发愁，说天气一热，孩子，这也不吃那也不吃，食欲就明显降低了。对付孩子食欲不佳，美美可是有秘密武器哦，今天跟大家分享一道开胃菜，我家孩子最爱吃了，每周最少都要次3次，而且百吃不厌，价格便宜，2块钱就能买一块，搭配点蔬菜一起炒，够全家人吃一顿了，这个食材易得，超市、菜市场经常能看到它们的身影，不知道吃什么的时候就买上两块，营养特别丰富。

这个食材就是豆干，豆干的制作原料是黄豆，大家都知道，豆制品营养丰富，含钙非常高，对于帮助我们补充钙质很有好处，还可以有效的防止因缺钙引起的骨质疏松，从而帮助我们大家促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利，豆干被誉为平民的“补钙之王”，夏天多给孩子吃，猛长个。

制作豆腐干的大豆中含有一定的油脂和亚油酸，对于促进我们人体的神经、血管、大脑的生长发育都是非常的有帮助的，孩子多吃，能提供大脑营养，越吃越聪明！

夏天气温高，同时也是流行疾病高发的时期，在日常的饮食中，多食用有杀菌作用的蒜苔，能能有效预防流感，蒜苗中含有的维生素C比较多，有助于提高铁元素的吸收和利用率，蒜苔炒都干，小朋友可要多吃哦。

今天下班回家有点晚，一边收拾房间，一边做菜，幸好我有“”炒菜神器“——饭来智能烹饪机，无需厨艺，不用担心火候，智能温控加上立体翻炒，只要在程序里找到你要做的菜，它就能乖乖帮你将菜炒好，炒出来的菜色泽鲜艳，比明火炒的还好吃呢。下面我们就来看看这个炒菜神器是怎么炒菜的吧。

豆干3块蒜苔一小把小红尖椒几个油盐适量

过程：

先将食材都准备好后，就可以开始炒菜了。

打开手机APP，搜到自己需要制作的菜，我找的是“香干炒芹菜”，点开菜谱，按机器的“开始”键，手机APP显示：热锅中，绿灯亮起，机器开始热锅。

热锅的时候，我们准备好油和盐，等待着机器提示投料吧。

热锅程序结束，机器加料的提示音响起，根据手机屏幕的指示，第一次需要投入的料是香干。

将香干从投料口投入炒菜神器里。

食材入锅后，机器开始自动翻炒，手机APP提示，这个程序需要44秒钟，同时提示，下一步需要投入的是芹菜，我这次投入的是蒜苔。

时间到，提示音响起，

将切好的蒜苔从投料口投入炒菜锅里。

第三次投料，加入小尖角和盐，机器继续翻炒。

所有的料都投完了，我们就不用再守在厨房啦，房间凉快去吧

程序结束后，机器提示音响起，菜就炒好了，看色泽亮丽，比明火炒的还鲜艳呢。

金黄的美食，搭配洁白的帅锅，显得特别漂亮，摆在厨房里特别洋气呢，让人不知不觉就爱上下厨了。

再来一张，漂亮吧。

趁热将菜倒出来，不沾的炒锅内胆直接用清水冲洗就干干净净了。

香干是一个大众都喜欢的食材，它是个百搭的食材，跟各种蔬菜和肉类搭配都好吃呢，香干是一个平价的补钙食材，做法简单又快捷，平日里可以多吃哦，对于孩子来说，多吃豆制品，可以起到补脑的作用，女人多吃，补钙还不易长肉呢，对身体特别好。夏天到了，食欲不好的时候大家可别忘了它哦。