德城middot区幼美食美刻
2022/10/11 来源：不详美
食
集告
锦
（5月5日—5月7日）
美好周四
早餐：
时蔬卷
小葱炒鸡蛋二米粥
午餐：
紫薯香米饭竹笋养生鸡
银耳炒西葫紫菜蛋花汤
午点：
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DAWNDARK
晚餐：
肉酱盖面
快乐周五
早餐：
面锅饼、西芹鸡蛋、南瓜粥
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DAWN
DARK
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午餐：
香米饭、山药炖羊肉
香菇油菜、番茄蛋花汤
午点：
杯酸、苹果
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DAWNDARK
晚餐：
奶香小馒头、虾仁白菜
幸福周六
早餐：
切片面包鲜牛奶
一中火腿煎鸡蛋
午餐：
白菜肉丁包小米绿豆粥
午点：
香蕉
晚餐：
什锦炒饭山菌汤
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下周
周
预告
告
合理的营养是孩子们身体发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的有效途径。幼儿园每周都根据季节特点选择当季新鲜的瓜果肉菜，帮助孩子们做好营养的搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！让我们一起来看看下周孩子们在幼儿园的食谱吧！
星期一食谱5/09
早餐
麻酱荷叶饼
五香鸡蛋
燕麦粥
食材：
面粉30g鸡蛋30g
芝麻酱15g大米15g
燕麦片10g糯米5g
午餐
黑芝麻香米饭
糖醋肋排
香菇炒油菜
番茄鸡蛋汤
食材：
大米60g黑芝麻8g
猪肋排50g菠萝20g
油菜75g香菇10g
鸡蛋10g西红柿15g
午点
苹果奶酪
食材：
苹果60g
奶酪20g
晚餐
双色蝴蝶卷
青豆炒胡萝卜
鲫鱼豆腐汤
食材：
面粉60g南瓜20g
胡萝卜40g青豆10g
鲫鱼10g豆腐15g
鸡蛋10g
星期二食谱5/10
早餐
时蔬小馒头
芹香豆干
二米粥
食材：
面粉30g菠菜30g
芹菜30g豆腐干20g
大米15g糯米10g
午餐
松仁香米饭
五彩虾仁
番茄炒蛋
小白菜木耳汤
食材：
大米60g松子仁6g
虾仁40g青豆20g
玉米粒20g胡萝卜20g
西红柿50g鸡蛋30g
小白菜10g木耳5g
午点
香梨杯酸
食材：
香梨g
酸奶60g
晚餐
肉龙
小米南瓜粥
食材：
面粉60g白菜30g
后腿肉30g鸡肉5g
小米15g南瓜20g
星期三食谱5/11
早餐
火腿卷烤蜜薯
红豆香米粥
食材：
面粉40g火腿20g
红薯30g大米15g
红豆15g
午餐
南瓜香米饭
红烧肉
蒜苔炒鸡蛋
丝瓜蛋花汤
食材：
大米60g南瓜8g
五花肉40g土豆20g
蒜苔50g鸡蛋25g
丝瓜10g
午点
圣女果
食材：
圣女果80g
晚餐
打卤面
食材：
面条70g土豆30g
茄子30g后腿肉28g
香菇10g鸡肉5g
星期四食谱5/12
早餐
肉松鸡蛋饼
时蔬粥
食材：
面粉40g肉松15g
鸡蛋20g大米15g
小白菜75g
午餐
香米饭
黄焖翅中
肉沫烧豆腐
紫菜蛋花汤
食材：
大米60g鸡翅40g
豆腐g后腿肉15g
紫菜10g鸡蛋40g
午点
水果黄瓜奶酪
食材：
黄瓜g
奶酪20g
晚餐
五香油卷
素炒三鲜
山菌汤
食材：
面粉50g小白菜10g
鸡蛋20g木耳10g
油菜75g鲜蘑菇15g
金针菇10g
星期五食谱5/13
早餐
切片面包鲜奶
酱香鸡蛋果酱
食材：
面包50g牛奶g
鸡蛋25g草莓酱10g
午餐
牛肉蒸包
小米绿豆粥
食材：
面粉60g牛肉30g
白菜30g大葱15g
小米20g绿豆10g
午点
香蕉
食材：
香蕉g
晚餐
咖喱鸡肉盖饭
虾皮萝卜汤
食材：
大米50g土豆30g
洋葱30g鸡肉40g
胡萝卜15g青萝卜50g
本周推荐
蒜苔炒鸡蛋
蒜苔炒鸡蛋是一道非常家常的炒菜，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蒜苔中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分。
另外，蒜苔含有辣素、大蒜素等，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫的功效。
同时，蒜苔的蒜香也能增加菜肴的香味。蒜苔炒鸡蛋色香味俱全，其营养价值甚多，因此更易被小朋友们所接受。
爱与美食
不可辜负
网络编辑
许倩
摄影
舒晓梅
初审
李文华
终审
李国慧
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