野马效应不要用别人的过失来伤害自己

野马效应

——不要用别人的过失来伤害自己

相传，在非洲原始草原上，有一种体形很小的飞行动物，专门靠吸取其他动物身上的鲜血为生，人称“吸血蝙蝠”。吸血蝙蝠是野马最大的天敌。每天都会有无数匹野马在吸血蝙蝠的袭击下丧生。但是动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去。

那么，究竟是什么原因导致野马丧生的呢?

对于野马来说，吸血蝙蝠只是一种外界的挑战，一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应才是造成它死亡的最直接原因。野马在发现了吸血蝙蝠的袭击后，对外界的攻击做出了最本能的反抗，疯狂地甩尾、蹦跳，甚至狂奔，最后活活累死。这就是我们常说的“野马效应”。

于是人们把因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象，称为“野马结局”。

在我们的身边，常常会有人陷入“野马效应”的陷阱：

早晨刚买的、还没吃上几口的早餐被别人碰掉了，心中生闷气，因此错过了公交，最后上班迟到，导致一天都没心情；

和同事因为一点观念上的不合而大吵一架，影响一天的工作；

伴侣忘记纪念日，内心伤心一周甚至更久……

生活中不免有困难来袭，如果总是因为别人的错误，无法控制情绪导致自己利益受损，更有甚者伤害自己，这是完全得不偿失的。

正如莎士比亚所言：“不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死”。

生活中不免有困难来袭，如果总是因为别人的错误，无法控制情绪，导致自己利益受损，更有甚者伤害自己，这是完全得不偿失的。

正如莎士比亚所言：“不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死”。

心理学家米切尔·霍德斯说过：“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”

我们情绪的变化不是因为事物本身引起的，外因的存在的确起到一定的催化助推作用，但深究真正的原因，其实是在于我们对事物的不同看待方式。情绪是自身选择的结果，而人生失去控制，大多是从不会管理自我情绪开始的。

美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，人们处在负面情绪的时间，在他们一生当中占比达到30%，可见，人们三分之一的时间都是在抗争中度过的。

既然情绪由自身选择，那么何不选择更利于我们身心的正面的情绪呢？就像《积极情绪的力量》一书中所说的：“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”

那么，我们应该怎样避免自己承受这种完全不必要的伤害呢？

★一、判断真正的责任者

无论工作也好，生活也罢，认清问题的本质，不推责，不揽责，判断事情的责任者，让自己明确责任到底在于谁。

如果问题出在自身，那就大大方方承认，及时认错改过。

如果自身并没有过错，还照样拿着别人的错误惩罚自己，那么这种自我攻击是最没有意义也是最伤害自己的事情。因为，当一个人总是把身边发生的一切不快乐的事情都归结到自己身上，很可能会导致一定程度上的抑郁的倾向。

★二、培养包容的心态

包容是肯定自己也承认他人，是一种善待生活，善待别人的境界。在包容的背后，蕴含的是爱心和坚强，是博大的胸怀。

正如雨果所言，世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。包容别人的错误，才能彰显自己的大度，包容别人的不足，才能体现自己的修养。

对别人犯的小错误我们没有必要去大加指责，甚至大动肝火，要以知错能改，善莫大焉的心胸去包容，毕竟原谅别人同时也是在宽恕自己。

★三、掌控自己的情绪

尼采在《善恶的彼岸》中说过:“如果你的情绪总是处于失控状态，你就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”

喜、怒、哀、乐，人之常情，因人因事自由选择，这是人的本能。中庸写到:喜怒哀乐之未发，谓之中。发而皆中节，谓之和。因此，当情绪出现波动的时候，去尝试感知并主动控制它，做到把握有度。

★四、保持豁达的心境

人生就是一场修行，每个人都会遭遇不幸。既然痛苦已经发生了，那我们为什么不积极面对重新开始，反而让自己继续痛苦下去？

苦难不可怕，可怕的是我们因为苦难而失去对生活的热爱。

所以，忘记应当忘记的一切伤害与不快，去记得那些不该遗忘的感动与欢笑吧！

作家胡夫兰德说过：“世上一切不利的影响中，最使人功败垂成的结果，大都是因为一时冲动，让情绪扰乱了心智”。

总而言之，切忌拿别人的错误来惩罚自己，“忍一时之气，免得百日之忧”。