美味生活,健康成长每一天

·下周食谱预告·

　　　　　　　　　　周一（4月18日）

营养早餐：奶香小馒头、蒜苔炒鸡蛋、花生大米粥

丰盛午餐：黄豆芽炖肉片、全家福素烩菜、大米、凤凰玉米羹

精致加餐：鸡肉卷

可口晚餐：五香葱油饼、蒜蓉菠菜、营养麦片粥

　　　　　　　　　　周二（4月19日）

营养早餐：五香鹌鹑蛋、什锦素包子、红枣糯米粥

丰盛午餐：鸡丁刀削面、爽口黄瓜丝、原汤

精致加餐：海绵鸡蛋糕

可口晚餐：花式花卷、酸甜土豆丝、玉米粥

　　　　　　　　　　周三（4月20日）

营养早餐：红豆土司切片、爱心煎鸡蛋、营养鲜牛奶

丰盛午餐：蒜苔炒肉丝、西葫芦炒面筋、大米、冰糖绿豆汤

精致加餐：香甜蜜粽

可口晚餐：奶香小馒头、卤豆腐、鸡蛋甜汤

　　　　　　　　　　周四（4月21日）

营养早餐：黄金小油条、敲敲蛋、牛肉胡辣汤

丰盛午餐：金丝卤面、紫菜蛋花汤

精致加餐：豆沙包酸牛奶

可口晚餐：时蔬煎饼、韭头银牙、小米粥

　　　　　　　　　　周五（4月22日）

营养早餐：花式花卷、小青菜炒豆腐、黑米粥

丰盛午餐：包菜炒肉片、西红柿炒鸡蛋、大米、开胃水果粥

精致加餐：油酥小烧饼

春季饮食小贴士：

一、早春饮食应注重蛋白质摄入

这个阶段气温昼夜温差大并且气温较低，阳气逐步上升，人体内的热量消耗依然较大。饮食上要保证优质蛋白质食物的摄入，要多吃鸡肉、瘦肉、鱼类、鸡蛋、动物肝肾等食物。

要保证有4到5种的应季蔬菜水果，但在制作上应注意避免凉拌、生食的做法，少吃寒性的食物，如黄瓜、绿豆芽、冬瓜等。同时，不宜过早的摄入清凉的饮料。

二、仲春饮食应更