午饭必有的美食,你喜欢吗赶紧试一试学着做

蒜苔胡萝卜炒午餐肉：午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。一般人皆可食用;肥胖者、儿童、孕妇、糖尿病患者不可食用！　　

土豆牛肉焖饭：土豆牛肉焖饭有饭、有菜、有肉啥都有哈之前做了几次焖饭很多妈妈反馈小朋友很喜欢吃，营养价值真的是非常的高了，而且还很简单好吃，小孩子们都非常的喜欢吃这样的饭！　　

素炒粉丝：粉丝大多是煮来吃的，吃法和面条差不多，正是如此，它也可以像炒面一样做成炒粉丝。炒粉丝相较于炒面来说更加简单，因为它没那么容易断。不论是上班族还是家庭主妇，在家十来分钟就可以吃到嘴里，绝对比外面的好吃　　

干煸四季豆：四季豆营养素相当丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、维生素A、维生素C、烟酸、泛酸、细胞凝集素等多种成分。四季豆还含有叶酸,吃四季豆,可以补充叶酸,有效地抗肿瘤,缓解精神压力,促进脑部发育等等。这道家喻户晓、人见人爱的菜，至少是我的大爱。　　

回锅肉：口味独特，色泽红亮，肥而不腻；猪油渣料想每个人小时候都吃过，妈妈炼完猪油后，在油渣撒点盐直接吃，或者炒个小青菜，美味的很；简单的榨菜肉丝汤口味清淡，也具有较好的解油腻效果。　　

荷叶糯米排：荷叶糯米蒸排骨是菜谱里的常见菜，二星减肥食物，单位热量较高，原料干荷叶8张，糯米克，排骨克，姜6片，老抽2汤匙，生抽1汤匙，料酒1汤匙，盐12茶匙，糖1汤匙，鸡精1茶匙。说了这么久，无非就是和大家伙分享菜品罢了，分享美味也是非常开心的，以后我会继续和大家分享的！