孩子不吃蔬菜就做它,补钙又营养,祛湿健脾
2022/8/11 来源：不详白癜风注意 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171118/5856540.html
相信最令家人头疼莫过于孩子挑食不吃蔬菜，长期不吃蔬菜会造成便秘，免疫力低下，影响孩子肠道益生菌的成长，这对孩子健康发育是非常不利的。今天小曦就给大家推荐一道美食，这道美食完完全全是蔬菜做的，特别受到孩子的喜爱，我们家的孩子一顿能吃好几个，吃了不仅补钙有营养，还对肠道有着特别的好处，接下来朋友们快来学习一下吧。
早餐
我常常做它给孩子当早餐吃，做法特别简单快捷，随便一搅5分钟就能上桌，解馋开胃，完美替代油条包子，早餐再也不用出去买了。这道美食的做法简单，所用的食材是山药，胡萝卜做成的。山药的营养价值小曦就不用多说了吧，胡萝卜富含的维生素也是数一数二的高，两种食材的奇妙搭配，营养是相当的高，味道吃起来想零食一样，孩子特别爱吃，下面分享做法步骤。
早餐
：山药，胡萝卜，蒜苔，油，盐，淀粉等
步骤1：准备2根山药，洗净去皮，用刀切成山药块，入锅蒸熟，趁热捣成山药泥。
步骤2：准备一把蒜苔，洗净切蒜苔丁，胡萝卜半根洗净切成胡萝卜丁，然后全部放入盛有山药的碗里，加一勺淀粉，一勺盐，一勺胡椒粉，搅拌均匀，放入干净的裱花袋中。
早餐
步骤3：锅内倒入油。油温五六成热时，将山药泥挤入锅中，小火慢煎至表面微黄，即可控油捞出。
早餐
一：如果家里没有裱花袋，可以在超市买，也可以不带裱花袋做成小球状。
二：煎的时候要开小火慢慢煎，防止煎糊影响口感。
三：山药应该趁热捣成泥，如果是凉的，捣出山药泥的味道就不会那么细腻了。
早餐家里孩子不吃蔬菜的就可以做它，具有祛湿、健脾、补钙的功效，而且对肠胃特比好，大家学会了吗？学会了快去给自己孩子试试做些吧。
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