懒人福音超全空气炸锅食谱,原来做菜如

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超全《空气炸锅食谱》，原来做菜如此简单又轻松!

有人3分钟泡面，有人3小时煲汤，有人的外卖已送达，有人刚切好蒜苔和肉。烧烤摊上最快的菜是拍黄瓜，有些包子第一口咬不到肉。现在的年轻人上班都是早出晚归，稍微工资高的就需要，很难在生活和工作上获得兼顾。

点一份外卖，也不知道卫生条件如何？吃的品质或许是上班的白领最后的倔强，但是传统厨房耗费时间，油烟大，清理和打扫比较费时费力，每次下班后都瘫坐沙发上，静静的发呆，什么也不想动。又不想乱花钱出去吃，点外卖不放心卫生，吃货的世界就是这么纠结。

现在年轻人，从下在家里吃，未做过什么家务，都没有耐心地看过锅里，也不曾自己照料炉火。大家都习惯了等饭菜摆在桌子上的时候才去吃。厌倦了传统的厨房和油烟，没有了做饭的乐趣和烟火气。

但是烟火才是家庭的气息，尤其是有了小孩后，一日三餐是最重要的事情。不过，厨房的技术革新和各式小家电的涌现，让传统厨房也变得更加省心和有趣。

空气炸锅食谱

今天，我就分享一本非常适合年轻人下班后自己烹饪几个小吃，填报一下自己的肚子，无油烟，非常健康，适合控制体重的你哦！

美食圈最卷的锅，不得不说的是“空气炸锅”。炸馒头、炸花生米、炸汤圆、炸鸡翅、做酥皮五花肉、蒸小蛋糕.......给吃货的我一口空气炸锅，我能炸出一条小吃街。

书籍：《空气炸锅食谱》作者：西镇一婶分类：生活

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看完你会发现，空气炸锅才不是仅仅用来炸炸薯条、烤烤红薯这么简单，好好利用起来，它会成为你厨房里的得力助手。

经典食谱

鸡翅、豆角、豆腐、酥肉、土豆、芋头、红薯……准备好食材，一键启动，剩下的时间你就溜溜狗，聊聊天，然后等着吃饭吧。等香气扑面而来的时候，你就可以食指大动，享受美味啦。而且，你丝毫不用担心食用油的安全问题，因为空气炸锅主打健康无油理念，让油炸食品远离高油脂高热量高胆固醇的属性。

炸鸡翅材料：鸡翅8个，腌料（你喜欢的任何腌料组合）做法：1.鸡翅洗净后，放在清水中浸泡30分钟，倒掉血水清洗干净。2.用腌料腌制入味。3.炸锅预热度。4.把鸡翅放入炸筐，皮朝下。8个鸡翅我用了约15分钟就很漂亮了。5.3分钟的时候用筷子把鸡翅挪挪，仍旧皮朝下，然后等“叮”。蒜烤牛排材料：牛肉G、黑胡椒少许、蒜片少许、橄榄油少许、海盐少许做法：1.生牛肉加黑胡椒粒、蒜片、刷上橄榄油醃15分钟；2.入气炸锅度8分钟，可以垫锡箔纸或是料理纸；3.起锅后可撒些许海盐，不需额外调味就很好吃了。香炸海虾材料：椒盐、盐、五香粉、辣椒粉、料酒、孜然粉、食用油、姜、蒜、葱花做法：1.海虾去头，清洗干净。2.椒盐两勺头，食用油一勺头。加入蒜末，姜丝，五香粉，辣椒粉。加上孜然粉，搅匀腌一至两小时入味。3.虾腌好后，空气炸锅度预热4分钟。4.腌的时候也放油，所以炸篮不用刷油，直接摆上，儿子着急吃，放多了费时间，就分两锅做的。先做好一锅让他吃着，放好虾，空气炸锅度10分钟。5.闻着香味，炸至6分钟时，放的虾少就不用给虾翻面。6.盛盘撒上香葱叶，即简单，又省事美味的，香炸海虾就做好了，让孩子吃很有营养的啊。并且香脆开胃。

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