女性要坚持吃3种食物补充营养滋补身体

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蒜苔蒜苔使血压易于控制，扩张毛细血管，降低血液粘度，改善微循环，软化和保护血管，具有降低人体血脂和胆固醇的作用。蒜苔中含有较多的维生素C，能预防动脉粥样硬化或一些心血管疾病，排毒养颜。香蕉香蕉热量低，富含膳食纤维。香蕉还含有大量的钾和镁，对改善失眠症状有很好的效果。钾能有效防止血压升高和肌肉痉挛，而镁能放松肌肉，有效缓解疲劳。西梅西梅营养丰富，功能独特，含有花青素和维生素C，具有良好的抗氧化性。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这在一般植物中是罕见的。梅花具有美容、减肥、预防消化道疾病、降血脂的作用。