年4月24日咱家今天吃的啥
2022/7/2 来源：不详北京哪家医院治疗白癜风 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html
我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐
有很多糖友不喜欢吃蔬菜，喜欢吃肉，长期吃蔬菜少会有什么结果呢？
1.长时间吃蔬菜少，会引起身体里纤维素缺乏，导致便秘，影响新陈代谢，还会使餐后血糖上升得快。
2.容易使食欲减退，维生素A和C不足，影响到视力和皮肤出现问题。
3.经常不吃蔬菜，就会导致牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软等情况的发生。
4.吃蔬菜少吃肉多，会吸收更多的热能，逐渐引发身体肥胖，影响肠胃对营养的消化吸收，影响身体健康。
所以，一定要多吃蔬菜，不要偏食，只有做到均衡营养，才会对血糖控制有帮助。
年4月24日早餐
早餐：
1.杂粮饼，50克（面粉重量，普通面粉、玉米面粉。）
2.青椒拌鲜姜丝，18克
3.茄子炒青椒，克
4.煮五香茶蛋，54克
5.豆渣菜汤，1中碗
年4月24日午餐
午餐：
1.杂粮饼，克（饺子皮克，柿子椒75克、猪肉65克。）
2.豆角炒肉，克
3.薄荷拌黄瓜，克
4.烤鸡腿，63克（可食部分。）
5.木耳菜汤，1中碗
年4月24日晚餐
晚餐：
1.杂粮捞面条，克（面条重量，普通面粉、荞麦面粉。）
2.炖海鲈鱼，90克（可食部分。）
3.杏鲍菇炒青椒，克
4.煮鸡蛋，54克
5.蒜苔卤汤，1小碗
年4月24日加餐
两餐之间加水果，克（苹果重量。）
咱家今天吃的啥谢谢??鼓励??
