减脂早午晚餐食材搭配分享避免减肥反弹需坚

什么叫减肥反弹？打个比方，你从减到斤，在恢复正常饮食后突然涨到、斤，这叫反弹！但如果暴饮暴食不控制饮食涨到原来的斤，那不叫反弹！要知道，脂肪细胞具有90到天的记忆，坚持瘦了控制好饮食，就不会再轻易胖了！以下为网友分享的减脂期早午晚餐食材搭配食谱，以供参考：

减脂早餐：贝贝南瓜+西蓝花+李子减脂午餐：糙米+西蓝花炒肉+凉拌鸡胸肉减脂晚餐：蜂蜜水煮香蕉减脂早餐：贝贝南瓜+鸡蛋+黄瓜减脂午餐：糙米+西葫芦木耳炒鸡蛋+鸡腿减脂晚餐：虾仁+水饺

减脂早餐：地瓜+鸡蛋+猕猴桃

减脂午餐：糙米+炒白菜+排骨减脂晚餐：虾滑鸡蛋汤

减脂早餐：地瓜+鸡蛋+大虾+梨

减脂午餐：糙米+牛排+清炒包菜减脂晚餐：蒜苔炒鸡蛋

减脂早餐：贝贝南瓜+鸡蛋+草莓

减脂午餐：糙米+清炒芹菜+洋葱炒牛肉卷减脂晚餐：西红柿紫菜蛋花汤

减脂早餐：吐司+贝贝南瓜+草莓

减脂午餐：糙米+茄子炒肉+蒜苔火腿炒鸡减脂晚餐：鸡蛋菠菜汤