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一周菜谱

美食，是人最深的乡愁。一个人长大以后,总有些滋味只能停留在回忆里,无论去过多少地方,吃过多少珍馐佳肴,你最怀念的还是小时候幼儿园的家常菜。因为时光将味道烙在了我们的味蕾上,随生而生,永不磨灭。

翰林街道红岩幼儿园的美食是我们儿时的味道，它的清香沁人心脾，伴我健康成长！

年4月6日星期三

早餐：肉沫豆米糯米饭、牛奶

早点：哈密瓜、桃仁

午餐：大米饭四色西兰花金酱肉丝煮卷心菜、小瓜

午点：曲奇饼干、牛奶

1

肉沫豆米糯米饭

牛奶

2

哈密瓜、桃仁

3

大米饭

四色西兰花

金酱肉丝

煮卷心菜、小瓜

4

曲奇饼干

牛奶

年4月7日星期四

早餐：圆子面、牛奶

早点：香蕉

午餐：大米饭三色薯丁牛肉沫炒芹菜猪血白菜汤

午点：银耳红枣粥

1

圆子面、牛奶

2

香蕉

3

大米饭

西芹炒牛肉沫

血旺白菜汤

4

银耳红枣粥

年4月8日星期五

早餐：蔬菜肉沫粉、牛奶

早点：梨、葡萄干

午餐：杂粮饭蒜苔炒肉丝魔芋豆腐炒肉沫香菇炖鸡

午点：奶酪面包、牛奶

1

蔬菜肉沫粉

牛奶

2

梨、葡萄干

3

杂粮饭

蒜苔炒肉丝

魔芋豆腐炒肉沫

香菇炖鸡

4

奶酪面包

牛奶

健康小贴士

圣女果的营养价值：

1.番茄红素。圣女果本身含有十分丰富的番茄红素，对前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等疾病的预防具有效果。

2.谷胱甘肽。圣女果含有谷胱甘肽物质，能够保护人体免受癌细胞入侵，同时还有延缓衰老的效果。

3.维生素PP。圣女果里面含有维生素PP，可以起到保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成等作用。同时还具有美容等功效。

4.维生素C。圣女果含有丰富的维生素C，具有美容肌肤的效果，对人体的软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。

5.维生素A。圣女果含有丰富的维生素A，能防止夜盲症和视力减退等功效。

6.果酸。圣女果中含有大量的苹果酸和柠檬酸含量丰富，可以有助于体内脂肪及蛋白质的消化，尤其对肾炎的患者有利尿的作用。

编辑：保健室

审核：范蒙梅