惊喜厨房蒜苔放罐子里腌一腌,营养翻倍

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蒜苔

无论是炒着吃还是拌着吃都无比美味

而老妹儿却偏爱“腌蒜苔”

这也是不少北方家庭的最爱

熬点米粥配上几个腌制小菜

一顿晚饭就这么打发了

虽不精致

但却也吃的舒坦

其中腌蒜苔

一定是首选的腌制小菜

做法也十分简单属于快手菜的那种

喜欢的亲们一定要试试看哦~

食材准备

主料：

红薯80克

生燕麦片80克

辅料：

盐少许

清水毫升

做法

1

新鲜蒜苔一把，大约半斤左右，掐头去尾

2

取中间比较鲜嫩的部分切2里面的小段用来腌制，其余比较老硬的部分可以炒菜用，不讲究也可以一起腌了，盐多半小勺4克左右，花椒1小勺十几粒

3

保鲜盒装入切好的蒜薹加盐和花椒腌制30分钟，用盐去除蒜薹中的水分；取一干净的碗，加入生抽50克、陈醋50克、香油10克、油泼辣子2小勺，不吃辣可以不加油泼辣子，把上述调料兑成碗汁

4

把腌好的蒜薹，取一部分放入碗汁中腌制2小时以上即可食用，蒜薹一次不要加完，加到蒜薹没过碗汁儿即可，这次吃完了再把用盐腌好的蒜薹添到碗汁儿里进去腌制入味，经过盐腌制后蒜薹水分丧失，再次经过碗汁腌制吸收调料入味，吃不完注意放入冰箱冷藏保存

你们有什么想吃，记得留言，老妹儿统统教给你们！